Jour 205

Voir la vie d'un autre oeil : J'ai le temps pour ce qui est utile et agréable

Un exercice pour s'équilibrer :

Debout, dos bien droit et regard dirigé vers l'horizon, je lève lentement un pied et le pose sur le mollet de l'autre jambe. Je joins mes mains, paumes collées, au-dessus de ma tête. Je conserve cette position le temps de 10 respirations calmes et amples, puis je repose le pied. Je fais 3 respirations calmes et amples, puis je recommence avec l'autre jambe.

Instruction du jour :

Je ne gaspille pas mon temps, je l'investis soigneusement et intelligemment !

Jour 204

Voir la vie d'un autre oeil :

Je ne dis plus "Un an, c'est si vite passé !"

Je dis plutôt :"Je suis fière de ce que j'ai réalisé pendant un an !"

Un exercice pour se redresser :

Debout, dos bien droit et jambes écartées d'une trentaine de centimètres, je tends mon bras droit en l'air et saisis le coude droit avec ma main gauche, bras gauche fléchi au-dessus de la tête. Puis je m'incline vers la gauche en tirant sur le coude droit et en résistant avec le bras droit. je fais ce mouvement 10 fois puis je me redresse. Je fais 3 amples respirations et je recommence 10 fois l'autre côté.

Instruction du jour :

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Jours 201, 202 et 203

Jour 201

Voir la vie d'un autre oeil :

Je ne dis plus "Je cours après le temps"

Je dis plutôt "J'avance d'un bon pas mais à mon rythme"

Un exercice pour se raffermir :

Allongée sur le dos, bien droite, bras le long du corps, jambes fléchies et pieds bien à plat sur le sol, je décolle mes pieds puis mes fesses, en rapprochant bien mes genoux de ma poitrine. Puis j'essaie de poser un genou de chaque côté de ma tête. Je reprend ensuite doucement ma position initiale et je respire amplement.

Instruction du jour :

J'occupe chaque minute de mon temps d'une façon utile et agréable.

Jour 202

Reprise des exercices de la semaine.

L'instruction du jour qui m'a le plus marqué cette semaine "Chacune de mes actions présentes fabrique mon avenir".

Car chaque jour, B. et moi nous préparons notre mariage, et effectuons les démarches nécessaires pour avoir un enfant, et chaque action est importante.

Une autre instruction qui m'a marquée, et certainement encore plus importante, c'est "J'ai assez de temps, d'énergie et de sagesse pour réaliser tous mes désirs".

Car je dois écarter de mes pensées la peur de ne pas avoir le temps nécessaire pour avoir des enfants biologiques, ce qui me remplira de joie lorsque je leur donnerai naissance.

Jour 203

Objectif de la semaine prochaine : continuer à positiver pour tomber enciente naturellement, sans passer par le processus médical. Je fais confiance à mon corps qui fait ce qui est le mieux pour moi, par la grâce et les moyens divins et parfaits.

Jour 200

Voir la vie d'un autre oeil :

Je ne dis plus "La vie passe trop vite"

Je dis plutôt "Je bouge avec la vie"

Un exercice pour se mouvoir :

Debout, dos droit, jambes légèrement écartées et mains sur la hanche, j'imagine que ma taille est prise dans un cerceau. Je fais tourner lentement ce cerceau, 12 fois dans un sens et 12 fois dans l'autre, en respirant bien calmement.

Instruction du jour :

Je sais que l'avenir me réserve le meilleur.

Jour 199

Voir la vie d'un autre oeil :

Je ne dis plus "Je ne vois pas le temps passer"

Je dis plutôt "Je savoure chaque minute qui passe"

Un exercice pour se renforcer :

A 4 pattes, mains posées au sol, bras tendus, normalement écartés, je plie les bras en expirant, jusqu'à poser le bout du nez sur le sol. Je remonte en poussant sur mes bras et fais une ample respiration, puis je recommence. je fais ce mouvement de flexion 10 fois.

Instruction du jour :

J'ai assez de temps, d'énergie et de sagesse pour réaliser tous mes désirs !

Jour 198

Voir la vie d'un autre oeil : Demain est un autre jour

Un exercice pour s'équilibrer : Debout, dos bien droit, jambes jointes mais pas collées, je me hausse sur la pointe des pieds et tiens la position le temps de 3 amples respirations. Je me laisse retomber sur la plante des pieds et fais une pause le temps de 3 amples respirations. Je recommence le mouvement 3 fois en tout.

Instruction du jour :

Je prends toujours le temps de sentir le parfum des fleurs, de regarder un coucher de soleil et d'apprécier les bons côtés de la vie.

Jour 197

Voir la vie d'un autre oeil :

Je ne dis plus "On verra plus tard..."

Je dis plutôt "Pourquoi pas maintenant ?"

Un exercice pour se redresser :

Debout, tête droite, épaules basses, ventre rentré et fesses contractées, je fais des aller-retour d'au moins 5 pas en essayant de me grandir au maximum. Je tire la tête vers le haut, en veillant à garder les épaules baissées, sans tension. Je fais durer l'exercice 3 minutes, sans oublier de contracter les fesses et de rentrer le ventre.

Instruction du jour :

Chacune de mes actions présentes fabrique mon avenir.

Jours 194, 195 et 196

Jour 194

Travail du mois : Maîtriser le temps

Pierre du mois ; Jaspe

Voir la vie d'un autre oeil : Je ne dis plus "J'ai du mal à suivre"

Je dis plutôt : "Chacun va à son rythme"

Un exercice pour se stabiliser :

Assise confortablement sur une chaise, dos bien droit, je forme un chandelier en écartant les 10 doigts, maisn dans le prolongement des avant-bras perpendiculaires aux bras, eux-mêmes parallèles au sol. Ma tête et mon tronc restent bien droits, mais sans tension. Je garde la position pendant 12 amples respirations, tout en m'imaginant ancrée dans le sol comme un arbre.

Instruction du jour :

J'ai bonne conscience car je profite le mieux possible du temps qui passe.

Jour 195

Reprise des exercices de la semaine

Instruction du jour qui m'a le plus marquée : "Je vis intensément ici et maintenant". Cela illustre parfaitement la façon dont je vis ma vie. Et surtout c'est la seule façon de vivre pour faire échec à mes peurs.

Jour 196

Bilan de la semaine

Je fais confiance à l'univers pour devenir mère de manière la plus naturelle qui soit. Je lâche prise même s'il faut passer par une FIV. Je remercie l'univers de l'amour que je reçois de B. et je demande que cet amour soit si exponentiel que nous arrivions tous les deux à mettre au monde nos enfants biologiques.

Je ne dois surtout pas envisager ce projet en terme de réussite ou d'échec. C'est la nature et je fais confiance à la nature, je suis une femme et toutes les femmes sont faites pour enfanter tant que la nature le permet et c'est mon cas.

Jour 193

Voir la vie d'un autre oeil :

Je ne dis plus "Tout va trop vite pour moi"

Je dis plutôt : "Je prend le temps qu'il faut"

Un exercice pour se redresser :

Assise confortablement, dos bien droit, j'inspire en collant mon menton à mon cou en tirant mes épaules vers le bas. Je contracte ma nuque et mes épaules en bloquant ma respiration, puis je relâche. Je remonte lentement la tête bien droite en expirant. Je fais une petite pause, le temps d'une ample respiration, puis je recommence.

Instruction du jour : J'utilise chaque instant de ma vie de la façon la plus utile possible.