Jour 219

Voir la vie d'un autre oeil : J'accepte tous les aspects de mon travail

Un exercice pour s'assouplir : Debout, mains en appui sur un meuble, pieds bien à plat, dos et tête redressés, je fléchis la jambe droite au maximum, sans m'appuyer sur le mollet, et je reste dans cette position le temps d'une ample respiration. Je remonte lentement et je fais une pause le temps d'une respiration. Je fléchis la jambe gauche au maximum, et fais le même mouvement. Je fais l'exercice 5 fois.

Instruction du jour : Mon effort se concentre également sur les tâches qui me plaisent moins.

Jour 218

Voir la vie d'un autre oeil :

Je refuse la loi du moindre effort.

Un exercice pour se renforcer :

Couchée sur le dos, jambes tendues et écartées reposant verticalement le long du mur et les mains croisées derrière la nuque. En expirant, je lève le buste en m'aidant de mes mains, alternativement vers la jambe gauche, puis vers la droite. Je repose la tête au sol entre chaque remontée, et fais l'exercice 5 fois avec la jambe.

Instruction du jour :

Ma concentration stimule mon esprit et me rend plus efficace chaque jour.

Jours 215, 216, 217

Jour 215

Voir la vie d'un autre oeil :

Je ne dis plus : "Je ne fais pas le poids"

Je dis plutôt : "J'essaie pour voir si j'en suis capable"

Un exercice pour se tonifier : 

Debout, jambes un peu écartées et fléchies, dos bien droit, je lève mon bras droit tendu mais pas trop rigide et je fais lentement un grand cercle de l'arrière vers l'avant en gardant le dos bien droit et les pieds parallèles.  

Je fais bien tourner l'articulation de l'épaule pour accompagner le mouvement du bras. Je réalise le mouvement 5 fois dans chaque sens, en respirant amplement, puis je chnage de bras et je recommence.

Instruction du jour : Je trouve la solution sans effort lorsque ma pensée est claire.

Jour 216

Reprise des exercices de la semaine

Instruction du jour qui m'a le plus marquée : "Je désire ardemment atteindre mes objectifs et je les garde toujours à l'esprit !"

En cette période où mon objectif est de parvenir à concevoir mon enfant et de mener à terme une grossesse dans les meilleures conditions, cette instruction est plus que d'actualité.

Plusieurs obstacles se sont dissipés, il reste une celloscopie à faire et ensuite je pourrais commencer une procédure FIV tout en focalisant sur le fait de tomber enceinte naturellement, ce qui est mon challenge personnel : ma foi contre la science !

A noter que samedi je vais atteindre l'objectif que je m'étais fixée il y a très longtemps et même dans les périodes les plus affreuses de ma vie, celui de me marier avec l'homme que j'aime depuis si longtemps.

Jour 217

Objectif de la semaine prochaine : persévérer dans la poursuite de mon objectif, bien sûr conjointement avec celui qui sera devenu mon mari !

Mais aussi continuer à faire le deuil de mon autre bébé qui me manque...

Jour 214

Voir la vie d'un autre oeil : Je persévère pour faire de mieux en mieux !

Un exercice pour se modeler : Assise confortablement par terre, jambes fléchies, talons reposant sur le sol, je m'incline doucement en arrière jusqu'à ce que mes vertèbres lombaires (à la hauteur des reins) touchent le sol. Si l'exercice est trop difficile sans l'appui des mains, je coince mes pieds sous un meuble. Je monte et descend lentement 3 fois, 5 fois si j'ai coincé mes pieds.

Instruction du jour : Je désire ardemment atteindre mes objectifs et je les garde toujours à l'esprit !

Jour 213

Voir la vie d'un autre oeil :

Je ne dis plus "C'est trop difficile, je préfère arrêter"

Je dis plutôt "J'intensifie mon effort pour le plaisir de la réussite."

Un exercice pour se raffermir : Couchée sur le côté gauche, bras dans le prolongement du corps, je met ma jambe gauche en extension, je plie la jambe droite et pose le genou au sol. En inspirant, je lève la jambe droite genou replié le plus haut possible sans me faire mal, lentement. En expirant, je la baisse. Je fais le mouvement 10 fois de chaque côté.

Instruction du jour :

Je trouve ma solution à tous les problèmes !

 

Jour 212

Voir la vie d'un autre oeil :

Je ne dis plus "On ne va quand même pas se priver"

Je dis plutôt : "Je me passe du superflu quand c'est nécessaire".

Un exercice pour s'affiner : Couchée sur le dos, jambes à la verticale, légèrement fléchies, je mets ma main droite derrière ma nuque et allonge mon bras gauche perpendiculairement à mon corps. En expirant, j'approche le plus possible mon coude plié de mes genoux, sans décoller l'autre bras du sol. Je fais le mouvement 10 fois de suite.

Instruction du jour :

Je contrôle sans effort mon esprit, mon corps et mes actions !

Jour 211

Travail du mois : Se réconcilier avec l'effort

Pierre du mois : Emeraude

Voir la vie d'un autre oeil : L'attente, c'est la moitié du plaisir

Un exercice pour se redresser :

Debout, bien droite et les jambes un peu écartées, je passe le bras droit par dessus l'épaule et pose la main sur mes omoplates. Je tire le coude droit en arrière en contrecarrant le mouvement avec la main gauche tenant l'avant-bras droit. Je fais 10 fois le mouvement, puis je laisse les bras ballants et respire amplement 3 fois. Je réalise le même exercice, avec la main gauche entre les omoplates 10 fois de suite.

Instruction du jour :Quand j'ai un but bien précis, je ressens un frémissement intérieur et je peux me concentrer efficacement.

Jours 208, 209, 210

Jour 208

Voir la vie d'un autre oeil : J'élimine le superflu pour m'occuper de moi

Un exercice pour s'affiner : Allongée bien droit sur le dos, jambes pliées et pieds posés au sol, je mets les mains croisées derrière la nuque. Je fais 3 respirations amples. Puis, tout en expirant amplement, je soulève le buste et la tête, sans incliner celle-ci vers les pieds et sans décoller les pieds du sol. Je me repose et recommence 10 fois de suite.

Instruction du jour : Je prends le temps de me faire plaisir

Jour 109

Reprise des exercices de la semaine.

Intsruction qui m'a le plus marquée : Je réalise les choses les unes après les autres et sans me laisser décourager par l'ampleur de la tâche.

Car recommencer la procédure pour avoir un bébé après tout ce que j'ai traversé, nécessite de ne pas se laisser décourager, positiver et ne pas se laisser influencer par le pessimisme cartésien du médecin.

Objectif de la semaine prochaine : continuer à ne pas laisser la pression du temps (car le temps n'existe pas en réalité), face à mon désir de concevoir un enfant.

Jour 210

La couleur du jaspe peut varier du rouge au vert strié de brun. La tradition lui accorde la vertu de protéger des énergies négatives, et de réaliser sans tenir compte des tabous et des interdits. En le portant, je deviens plus réceptive aux bonnes énergies des rythmes naturels, pour régulariser ma vie.

Rituel d'ancrage dans le cercle : je m'engage à tout faire pour concevoir et donner naissance au bébé que je désire tant, et surtout éloigner toute pensée de découragement et de doute sur ma capacité à le concevoir et lui donner naissance. Je fais le maximum pour éloigner toute pensée de tristesse d'être séparée de mon pipoustaff, qui était mon bébé de substitution, car l'amour que je lui porte transcende la séparation et la distance. la distance n'existe pas en réalité). J'ai une absolue confiance en l'univers.

Jour 207

Voir la vie d'un autre oeil : Je ne dis plus "Il est trop tard..."

Je dis plutôt "Il est toujours temps !"

Un exercice pour se tonifier :

A genoux sur un coussin, mains posées sur le ventre, je masse mon abdomen des 2 mains en tournant dans le sens des aiguilles d'une montre. Puis je le pétris des 2 mains, pendant 2 minutes. Pour terminer, je pose mes mains à plat de chaque côté du nombril et je frappe légèrement sur la peau de façon à ce qu'elle vibre. Je fais ce mouvement également pendant 2 minutes autour du nombril.

Instruction du jour : Je suis toujours là au bon moment !