Jour 297

Voir la vie d'un autre oeil : Je ne dis plus "La peur est plus forte que moi !", je dis plutôt "Je domine mes sensations"

Un exercice pour se renforcer : Debout, dos bien droit, jambes légèrement fléchies et écartées, je lève mes bras latéralement, fléchis à angle droit et ferme les poings. J'effectue une série de 20 petits cercles rapides, à 3 hauteurs différentes. Je fais une pause de 3 respirations puis je recommence 3 fois en tout. 

Instruction du jour : Je sais que le vrai sentiment de sécurité dépend juste de ma confiance en moi !

Jour 296

Voir la vie d'un autre oeil : Je ne dis plus "Jamais je n'y arriverai", je dis plutôt "Je peux si je veux"

Un exercice pour s'assouplir : Debout, face à un mur, à une vingtaine de centimètres, de façon à ce que mon tronc ne puisse pas se pencher en avant à cause du mur, je pose mes paumes sur le mur à hauteur de ma poitrine. Je lance ma jambe gauche en arrière le plus haut possible, 2 fois de suite. Je repose ma jambe et fais la même chose avec ma jambe droite. Je recommence le mouvement 10 fois en tout.

Instruction du jour : Tout dépend de moi et de ma volonté à être heureuse !

Jour 295

Voir la vie d'un autre oeil : Je ne dis plus "Je n'y peux rien, c'est dans ma nature !", je dis plutôt "Je change mes mauvaises habitudes".

Un exercice pour s'échauffer : Accroupie, mains posées sur le sol, j'avance dans cette position le temps de 3 respirations. Puis je lève légèrement le bassin et recommence à avancer, le temps de 3 respirations. Je relève encore plus le bassin, je continue d'avancer à 4 pattes le temps de 3 respirations. Je reviens dans la position accroupie initiale, je fais une pause de 3 respirations, puis recommence la série 3 fois.

Instruction du jour : Je suis libre de rompre avec mes habitudes.

Jours 292, 293 et 294

Jour 292

Voir la vie d'un autre oeil : Je ne dis plus "Je n'ai pas envie !", je dis plutôt "Je vais essayer".

Un exercice pour se décontracter : Debout, à une dizaine de centimètres d'un mur, et le dos bien droit, je joins les pieds et pose mes mains à plat sur le mur à hauteur de mes épaules. Je m'éloigne le plus possible du mur à petits pas sans décoller mes mains. Je me rapproche du mur de la même façon jusqu'à la position initiale. Je fais le mouvement 5 fois de suite.

Instruction du jour : Je sais que l'enthousiasme est une excellente motivation.

Jour 293 

Reprise des exercices de la semaine. L'instruction du jour qui m'a le plus marquée "Rien n'est impossible si je le veux !"

J'ai mesuré que mon désir d'avoir un enfant avec mon mari était plus fort de jour en jour, et sans doute encore plus à l'idée qu'il était important que cet enfant soit conçu avant mon anniversaire...

Jour 294

Bilan de la semaine et objectif de la semaine prochaine : l'idée a germé dans mon esprit d'écrire une lettre à mon enfant, afin de lui demander de s'incarner en mon sein, tout en lui expliquant que la vie terrestre ne serait peut-être pas facile tous les jours mais que sa vie serait remplie d'amour et une expérience karmique enrichissante à tous points de vue. Je vais lui expliquer que je lui demande de venir au monde pour continuer à remplir d'amour ma famille et tous ceux que j'aime, afin que cet amour se multiplie à l'infini... Je vais lui demander d'avoir le courage de venir donner tout cet amour à ceux qui en ont le plus besoin... à commencer par moi, sa mère, son père, ses grands-parents, sa marraine, son parrain... et toutes les personnes qui croiseront son chemin. Mais avant tout, je lui demanderai de venir au monde pour vivre une vie heureuse parmi nous.

 

 

 

 

 

Jour 291

Voir la vie d'un autre oeil : Je ne dis plus "On ne peut rien contre ça"

Je dis plutôt "Je vais changer les choses"

Un exercice pour se tonifier : Debout, jambes légèrement écartées, dos bien droit, j'inspire en tendant les bras au-dessus de la tête. Je penche le buste en avant en balayant le sol avec mes bras jusqu'au-delà de mes pieds. Je fais 5 fois le mouvement assez vite et le synchronise avec ma respiration : j'expire en descendant et inspire en remontant. Je fais une pause de 3 amples respirations, puis recommence l'exercice 5 fois en tout.

Instruction du jour : Rien n'est impossible si je le veux.

Jour 290

Voir la vie d'un autre oeil : Je ne dis plus "Je n'arrive pas à me contrôler"

Je dis plutôt "Je reste maître de moi-même"

Un exercice pour se dynamiser : Debout, pieds joints et dos à 30 cm d'un mur, je recule mes mains jusqu'à ce qu'elles touchent le mur et s'y appuient. Je m'accroupis lentement sur mes talons, sans que ceux-ci se décollent du sol. Je remonte aussi doucement, fais une pause puis recommence 3 fois.

Instruction du jour : Mon esprit est centré sur mes objectifs jusqu'à leur réalisation !

Jour 289

Travail du mois : Affirmer sa volonté

Pierre du mois : Améthyste

Voir la vie d'un autre oeil : Je ne dis plus "C'est perdu d'avance", je dis plutôt "Je veux que ça marche"

Un exercice pour se renforcer : A genoux, sur un coussin, fesses bien posées sur les talons, je pose mes mains sur le sol, en arrière des pieds, bras bien tendus. Je contracte bien mes fesses pour les décoller des talons. Je tiens la position le temps de 3 amples respirations puis je relâche, je fais une pause et je recommence 5 fois en tout.

Instruction du jour : Dans toutes les situations difficiles, je garde confiance en mes capacités.

Jour 288

Voir la vie d'un autre oeil : Je ne dis plus "Il ne faut pas trop en demander"

Je dis plutôt "Je veux le meilleur pour ma vie"

Un exercie pour s'échauffer : Debout, dos bien droit, devant une fenêtre diffusant la lumière du jour, je fais une série de 10 sautillement sur place, les jambes tendues, puis une autre, les jambes écartées. Mes sautillements doivent être souples et harmonieux. Je reprends mon souffle, le temps d'une ample respiration. Je recommence l'exercice jambes tendues puis jambes écartées, 3 fois en tout.

Instruction du jour : J'ai le droit d'être paresseuse tant que cela ne nuit pas à mon bonheur et à celui des autres.

Jours 285, 286, 287

Jour 285

Voir la vie d'un autre oeil : Je ne dis plus "Ma mère dit toujours..."

Je dis plutôt "Je pense que..."

Un exercice pour s'équilibrer : Assise confortablement, dos bien droit, je tend mes jambes devant moi et écarte légèrement mes bras qui tombent de chaque côté. Je ramène mes genoux sur ma poitrine lentement, en équilibre sur mes fesses, pieds fléchis. je retend mes jambes et recommence le mouvement 5 fois.

Instruction du jour : J'ai le droit de renoncer aux idées de mes parents sur ce qui est bon pour moi !

Jour 286

Reprise des exercices de la semaine

Instruction du jour qui m'a le plus marquée : mes désirs d'aujourd'hui sont plus forts qu'hier.

Je ne pensais pas à quel point mon désir d'avoir un enfant était aussi fort que lorsque j'ai appris que les bébés n'avaient pas tenu.

Jour 287

Bilan de la semaine : j'ai exprimé beaucoup de colère et de frustration refoulée, mais je regrette de n'avoir pas suffisamment maîtrisé mes émotions avec mon mari, car je ne voulais pas heurter sa sensibilité. Il a tellement pris sur lui d'arrêter de travailler pour que nous puissions mener notre projet de bébé que ce n'est pas juste de me plaindre du manque d'argent dont il se sent responsable, mais c'était nécessaire que j'exprime mes besoins. Besoin de me faire plaisir, me récompenser de l'energie dépensée au travail, de ne pas avoir pris de vacances depuis 2 ans, besoin de lui demander de se recentrer sur nous pour nous rééquilibrer.