Etre soi-même un jour à la fois

La Haine

"Une fleur meurt même si on l'aime. Une graine pousse même si on ne l'aime pas"

On voit comment certains s'enveloppent de haine et d'amertume. Ils envoient des flux négatifs dans l'air, mais c'est à eux-mêmes qu'ils font le plus de mal, en s'accrochant à leurs émotions négatives.

La haine peut seulement contribuer à atténuer notre vitalité et nuire à notre faculté de vivre pleinement.

Afin de ne pas combattre la haine par la haine, je dois poursuivre ma route sans me laisser intimider, et plaindre ces personnes haineuses qui ne s'aiment pas suffisamment et sont donc misérables avec elles-mêmes et avec les autres.

Aujourd'hui, j'apprends à être imperméable à la haine, je suis en pleine croissance et je continue à grandir malgré les obstacles sur mon chemin.

(Fuck Anna Wintour)

Un jour à la fois

Je lâche prise


Sans doute vous est-t-il déjà arrivé de vous retrouver dans une querelle où vous deviez assumer le mauvais rôle, sans pour cela en être directement responsable.

Comment réagir dans ces moments où on a nettement l’impression d’avoir été trahis ?

Notre premier réflexe en pareil cas est de chercher à rétablir la vérité.

C’est bien naturel, mais on sait souvent que cela ne servira à rien.

La vie a quelquefois des façons incompréhensibles de nous éviter des catastrophes.

Ainsi, une panne de moteur qui nous met en rage nous évite peut-être l’accident mortel.

De la même façon, un imbroglio ou une médisance nous éloigne de personnes qui, peut-être, n’ont plus rien à faire dans notre plan de vie.

Chercher à rétablir les faits et à se justifier à tout prix n’est peut-être pas la solution appropriée; après avoir tenté à quelques reprises d’expliquer ce qui s’est passé, laissons les choses aller et se placer d’elles-mêmes.

Si notre bonne foi n’est pas reconnue, conservons notre sérénité et notre paix, et voguons vers d’autres horizons relationnels.

La vie, dans sa sagesse éternelle, se chargera d’établir la vérité.


"C’est une joie de surmonter et de résoudre les mots croisés de la vie"

(Dr Joseph Murphay)

Un jour à la fois

Je progresse 

Instaurons dans notre vie l’habitude de pratiquer l’intériorisation à des périodes fixes de la journée.

Les minutes qui suivent la lecture des pensées quotidiennes sont idéales, car c’est un moment où notre esprit accepte d’envisager un renouveau.

Nous pouvons multiplier les effets bénéfiques de cette période en la répétant le soir, peu avant d’aller au lit.

La pratique assidue de l’intériorisation nous permettra de déjouer les jeux du mental et de vivre des périodes de calme où nous serons en contact avec les forces de l’énergie.

Ce sont ces instants qui nous vivifient et qui changent notre perception du monde.

Il peut nous sembler que ces instants sont bien courts par rapport aux propos incohérents de nos pensées.

Le temps ne signifie rien ici. Une seconde passée ainsi dans les bras de l’univers nous repose des années de lutte et de conflits.

Ce même instant nous redonne l’énergie que nous croyions ne jamais retrouver. Il guéri notre corps physique et régénère nos cellules.

C’est pourquoi il est important de persévérer et de ne pas céder au découragement.

Ce moment unique où nous ressentons la vague de la vie en nous est le seul qui compte.

C‘est vers lui que nous allons, sereins et confiants, certains de sa présence, ne forçant pas sa venue mais l’accueillant avec reconnaissance quand il se présente.

" Ce qui sauve, c’est de faire un pas. Et encore pas" (Saint-Exupéry)

Un jour à la fois

L’amour est en moi

 Au plus profond de nous-mêmes, sous les couches de dureté, d’indifférence ou de méchanceté avec lesquelles nous croyons nous protéger, la lumière brille.

Les mécanismes de défense que nous mettons en place soi-disant pour éviter la souffrance, sont autant de barrières que nous opposons à l’amour.

Nous cherchons l’amour, nous espérons que demain nous apportera la solution et que nos rêves se réaliseront.

Nous préférons ignorer que l’amour est déjà en nous et qu’il nous revient d’agir de manière à voir son attention se répercuter dans nos vies.

Lorsque nous prenons conscience de ce principe, nous cessons de nous poser en victimes, nous évitons d’exiger que l’amour vienne de l’extérieur, nous apprenons à agir plutôt qu’à réagir, nous envisageons d’autres possibilités de vie.

Commençons donc dès maintenant à répandre l’amour autour de nous, faisons de la joie notre principe de vie, pardonnons à chacun et à nous-mêmes les erreurs de parcours et laissons les innombrables bénédictions de la vie se répandre sur nous tous ! 

Je suis amour. je sens l’amour couleur en moi, à chaque inspiration que je prends. Je laisse cet amour s’exprimer dans mes gestes, dans mes paroles, dans mes actions. Je suis amour.

Un jour à la fois

J’élimine mes fausses croyances

 

Nos croyances erronées à propos de nous-mêmes résultent en toutes sortes de limitations qui viennent entraver notre bonheur.

Un événement malheureux, une remarque désobligeante, un échec passé ont réussi à nous convaincre que nous chantions faux, que nous étions nuls en dessin ou que nous étions indignes d’être aimés.

Cet événement est passé depuis longtemps, mais nous en perpétuons la mémoire parce que nous avons fait nôtre l’impression qui l’accompagnait.

Quelle que soit l’origine des limites que nous nous imposons, nous sommes maintenant responsables

de la décision de les entretenir ou de les éliminer.

Nous pouvons et nous devons changer nos croyances.

Affirmons dès maintenant que nous sommes des êtres complets, aux possibilités infinies.

Ce n’est pas important si, au début, nous manquons de conviction dans nos affirmations.

Le seul fait de manifester notre volonté de modifier nos croyances profondes intensifiera rapidement notre foi.

Nous aurons ensuite le bonheur de nous voir progressivement changer.

Constellation familiale

Expérimenté ce week-end pendant le stage de PNL 3e génération (excellent - je suis devenue Madame Spock next generation et je vais tout déchirer quand mes cellules auront intégré mon apprentissage), l'atelier de constellation des ressources que Laurence a créé en s'inspirant du travail de constellation familiale. Explications.

Il s'agit d'un travail de groupe au sein duquel le thérapeuthe rassemble les informations concernant la famille du patient : Description de sa composition, les incidents qui jalonnent l'histoire de cette famille et les grands événements : mariages, naissances, morts, divorces, séparations, maladies... etc.

Ensuite, le patient choisi parmi les autres participants ceux qui vont représenter chacun des membres de la famille, sujet y compris. Le sujet les dispose spatialement dans la pièce, puis le sujet passe en position méta et regarde sa constellation familiale.

Le thérapeute demande ensuite à chaque "acteur" d'exprimer ce qu'il ressent, change la position des acteurs, les encourage à dire telle ou telle chose, leur fait jouer tel événement ou tel autre... le thérapeute agit alors sans consulter le sujet qui reste observateur de ce qui se déroule.

Le "travail" se termine alors en plaçant le sujet en position "soi associé" à l'intérieur de sa constellation familiale. Le tout sans aucun commentaire ni explication.

Il s'agit de "corriger" de manière positive la représentation personnelle dont se fait le patient de sa famille, pour pallier aux "manques" ou aux difficultés, qui, selon sa croyance, le handicapent. On appelle cela les aspects limitants de cette représentation inconsciente.

Les pistes à explorer sont :

- En priorité, les attitudes de rejet, de haine, de négligence, dont la position doit être ressentie de façon neutre à minima

- Les absents, les oubliés ou ceux qui ne sont en lien avec personne doivent retrouver une place valide

- Si certains membres peuvent être absents, la double représentation d'un membre de la famille peut être révélatrice d'un conflit projeté de deux parties de vous même.... un petit recadrage spatial avec vos deux parties en conflit devrait alors redonner une représentation unique et stable.

- Le conjoint doit être situé à une longueur de bras au maximum, faute de quoi son positionnement peut révéler une problématique à résoudre

- Les personnes isolées doivent être rapprochées de manière à établir des relations plus proches

Afin de consolider et futuriser les changements acquis, il est conseillé d'effectuer un pont temporel (déplacement sur une ligne imaginaire représentant le temps, pour mettre en relation passé, présent et futur - comme le jeu de la marelle !)

Le travail est similaire avec les ressources : on choisit une personne représentant la ressource dont on a besoin et on crée sa constellation harmonieuse.

Ressources

Lu cet article d'Olivier Zenouda concernant le travail de développement des ressources en PNL (thème du stage auquel j'ai participé le week-end dernier, organisé par Laurence Brion - plaquette du stage http://www.om-reiki-on.com/images/potentiel.pdf), sur le site http://www.pnl.fr :

Nous avons toutes les ressources

La PNL propose un éclairage précis sur l’être humain et sur ses modes de fonctionnement. Depuis l’origine, la PNL représente une synthèse cohérente de différentes approches dont le but est de proposer une considération facilitante et humaniste de la psyché humaine. Il existe plusieurs façons d’expliquer ce qu’est la PNL tellement son apport est riche. Une des définitions consiste à dire que la PNL repose sur un certains nombres de postulats facilitant pour permettre à tout individu d’évoluer. Un de ces postulats est : « Nous avons toutes les ressources pour atteindre nos objectifs ».

Qui n’a pas été tenté un jour de dire qu’il n’y arriverait pas car il n’a pas les moyens ? C’est d’ailleurs en se posant la question « pourquoi ? » que nous arrivons très souvent à ce type de réponses. C’est donc la meilleure façon de ne pas y arriver car la raison explique le résultat ! On arrive ainsi à se démontrer que nous n’avons pas toutes les ressources pour y arriver. Et très souvent les gens font ensuite le lien avec les autres et repoussent à l’extérieur la responsabilité du résultat. Comment avancer avec cette hypothèse en tête ? Est ce que cet état d’esprit est facilitant pour l’évolution et l’apprentissage de nouvelles solutions ? Sur quelle base scientifique repose cette hypothèse ?

La PNL s’est attaché à développer son approche afin de permettre à tout individu d’évoluer et de se développer du choix dans ses comportements, ses modes de pensée et ses compétences émotionnelles. Basée, entre autres sur les travaux de Milton Erickson, la PNL présuppose que toute personne a en elle les ressources pour atteindre ses objectifs. D’ailleurs, la PNL rejoint aussi les travaux des sciences cognitives et les plus récentes découvertes sur le fonctionnement du cerveau. Les scientifiques s’accordent aujourd’hui pour dire que le cerveau humain contient une potentialité extraordinaire et très souvent sous exploitée. D’ailleurs, l’hypothèse du début du siècle qui consistait à dire qu’à partir de 20 ans, le nombre de neurones diminuait est aujourd’hui complètement invalidée. Diverses expériences ont démontré, au contraire, que notre cerveau fabrique en permanence des connexions neuronales aux rythmes de nos expériences et de nos apprentissages. Ce processus de régénération est appelé la neurogénèse.

Une ressource représente un état ou une émotion permettant de faciliter l’action, de la rendre plus efficace, plus rapide et plus agréable. Une ressource agit comme un booster de l’action qui donne de l’énergie et propulse le sujet dans l’expérience. C’est comme si vous remplaciez le carburant de votre voiture par du kérosène ! Votre voiture serait alors plus rapide et plus nerveuse. Le choix du carburant déterminera les performances du véhicule. Nos émotions jouent le même rôle avec nos actions. Vous pouvez parler en public avec du stress, du calme ou de l’enthousiasme. Le résultat ne sera pas le même suivant la ressource utilisée, ni l’impact d’ailleurs.

Quand une personne pense qu’elle n’a pas les ressources pour atteindre son objectif, on peut aussi comprendre qu’elle n’a pas mis en œuvre la ressource adaptée et qu’elle n’est pas capable de mettre en œuvre cette ressource dans ce contexte précis. Par exemple, quand quelqu’un dit qu’il n’a pas confiance en lui, il oublie de mentionner « dans cette situation ». Maintenant, si il élargit son champ d’investigation lui permettant de replacer cette ressource dans un environnement plus globale, alors, bien sûr, il va trouver des situations dans lesquelles il a eu confiance en lui. La difficulté est donc liée à son incapacité à prendre conscience de l’existence de cette ressource et ensuite de transférer cet apprentissage réalisé dans un contexte vers un autre contexte.

Le cerveau, organe central dans la perception de notre subjectivité, met en œuvre des filtres rendant possible ou impossible l’accès à certaines ressources. La PNL, à travers ses outils pragmatiques, propose d’enrichir cette subjectivité afin d’élargir ce champ du possible et ainsi de rendre accessible les ressources nécessaires à l’atteinte de nos objectifs.

L’identification de nos ressources doit passer par notre capacité à nommer ce que nous ressentons. C’est la première étape de l’intelligence émotionnelle. C’est parce que la ressources sera nommée qu’elle existera et que l’on pourra l’utiliser à bonne escient. Cette compétence linguistique constitue souvent un première obstacle à l’apprentissage émotionnel.

D’ailleurs, le bain culturel dans lequel nous avons grandi a un impact direct sur nos capacités émotionnelles. Nos premiers apprentissages émotionnels commencent très tôt. Qui n’a pas entendu un jour un adulte dire à un petit garçon qui pleure : « Ne pleure pas, tu es un garçon ! » ou à une petite fille « Vas y pleure, ça va te faire du bien ! ». Comme si un garçon ne pouvait pas vivre ou exprimer ses émotions alors que pour une fille, c’est autorisé ! Il est intéressant de remarquer que dans d’autres cultures (africaines par exemple), la place des émotions est différente. Et c’est ainsi que l’environnement extérieur va directement influencer notre relation avec les émotions d’où seront ensuite issus nos apprentissages et nos limites.

Beaucoup de gens veulent savoir si un concept est vrai avant de l’adopter. Ils donnent ainsi plus d’importance au savoir qu’à l’expérience. Pire, la recherche du savoir les empêche très souvent d’essayer de nouvelles solutions. La PNL nous permet au contraire d’expérimenter de nouveaux concepts afin de vérifier leur valider dans notre modèle du monde. Montesquieu disait : « On ne sait que ce que l’on pratique ». Prenons les 2 hypothèses possibles : d’un côté « j’ai toutes les ressources » et de l’autre « je n’ai pas toutes les ressources ». La question n’est pas de savoir laquelle de ces 2 hypothèses est vraie, mais plutôt, laquelle voulez vous essayer ? Et si aucune d’entre elles n’étaient vraies alors laquelle faciliterait vos apprentissages ? A choisir entre 2 mensonges, la PNL a délibérément orienté son champ d’investigation vers un mensonge qui permet d’évoluer plutôt que vers un mensonge qui empêche d’avancer. Grâce à l’apprentissage des outils pragmatiques de la PNL, vous intégrerez, si vous le voulez, le postulat « nous avons toutes les ressources » dans votre quotidien. La PNL peut aussi être définie comme un état d’esprit facilitant orienté vers la mise en place de solutions efficaces permettant d’atteindre nos objectifs.

La vérité d’un principe est basée sur le vécue que nous en avons. Le sens que nous donnons aux mots est issu de nos expériences et nos mots décrivent ce que nous avons déjà vécu. Mieux que ça, c’est parce que nous avons ressenti au moins une fois une ressource que nous sommes capables de la nommer. L’expérimentation du postulat « Nous avons toutes les ressources pour atteindre nos objectifs » vous permettra de développer votre potentiel personnel et de déployer toute votre énergie pour réussir vos projets les plus ambitieux. Alors, êtes vous prêts à expérimenter ? Regardez les perspectives que ça ouvre...

La domination de l'amour

Lorsque, sous le prétexte de l'amour, les êtres cherchent à se contrôler et à se dominer (un conjoint cherche à contrôler l'autre ; les parents qui veulent garder leurs enfants sous leur emprise, et toute personne qui exerce un chantage émotionnel sur autrui), ce n'est pas de l'amour. L'amour est utilisé comme alibi pour camoufler nos faiblesses et nos dépendances émotives.

On entend "Je t'aime" mais en contrepartie on doit endurer des expériences douloureuses. On peut arriver à croire que l'amour doit être cruel, contrôlant, et pénible.

Mais l'amour véritable est fondé sur la liberté, le respect et le désir sincère.

Je n'accepte pas d'être contrôlé ou dominé au nom de l'amour.

Je n'accepte pas le chantage qui voudrait que l'amour puisse être retiré.

Aujourd'hui, j'offre mon amour sans condition et j'évite les relations qui me briment au nom de l'amour.

(Message reçu en ouvrant au hasard le livre "Le bonheur, un jour à la fois", éditions Modus Vivendi - gros chagrin aujourd'hui) 

(Spéciale dédicace à Sacha : peut-être un outil pour essayer de jardiner dans ton for intérieur ?)

Les anges de la Kabbale

Je vais vous expliquer pourquoi le personnage d'Angel-A m'a émue. C'est parce que je crois que les anges-gardiens existent. Certains penseront que je suis bonne pour l'asile psychiatrique, d'autres que j'ai été touchée par la grâce divine (évidemment je préfère la seconde explication, mais chacun est libre d'avoir une opinion personnelle sur ma santé mentale).

Sachez cependant que selon la Kabbale (tradition mystique, ésotérique et philosophique juive qui peut être définie comme un outil de compréhension du monde, dans le sens qu'elle nous permet de modifier notre perception de l'univers qui nous entoure - notre vision des choses dépend de l'angle de vue que l'on adopte !), Angel-A a 72 collègues de boulot.

Ces anges ont pour fonction d'exaucer tous nos souhaits et désirs, en transmettant nos demandes et questions à Dieu (qui est pour moi une Entité Universelle), et en nous apportant Ses réponses sous différentes formes : faits concrets, mais aussi prise de conscience, compréhension, solution à un problème. C'est ce qu'on nomme communément l'inspiration divine.

On peut évidemment formuler des demandes à l'univers, mais je dirais qu'une connaissance plus accrue des vertus de chaque ange est susceptible d'affiner la teneur de nos demandes, de nous rendre plus performants en terme de réalisation de nos souhaits (c'est tout l'intérêt de la Connaissance et de la Culture...)

Plus vous solliciterez votre ange-gardien, plus il exécutera rapidement vos souhaits. Si vous faites peu appel à lui, il sera plus fainéant lent !

Je vous donne un exemple banal de la vie quotidienne : je cherche à me garer, mais c'est galère. J'invoque mon ange-gardien en lui demandant de me trouver une place car j'ai un rendez-vous très important. Résultat, je trouve une place miraculeusement parce que je crois aux miracles quotidiens (je vous assure qu'avec moi, ça marche à tous les coups). Tout fonctionne donc comme sur des roulettes, mon rendez-vous se passe à merveille.

Si je ne trouve pas une place, je pars du principe que le hasard n'existe pas, qu'il y a une raison à cette opposition de l'univers, et je pars du principe qu'il ne faut pas lutter contre les éléments, ne pas se prendre la tête, et réfléchir calmement pour trouver une autre solution (annuler le rendez-vous, le décaler, prendre le temps de trouver une place ailleurs, quitte à marcher). Là, on se rend compte que dans l'intervalle, la situation s'est décantée. Le rendez-vous n'a pas lieu pour une autre raison ; j'ai eu un appel plus intéressant pendant que je cherchais une place, ou encore pendant que je marchais pour me rendre au rendez-vous, j'ai rencontré quelqu'un qui m'a orienté sur une autre piste, ou j'ai réfléchi à une autre solution.

C'est un peu comme l'histoire de la personne qui a raté son avion et heureusement, car l'avion s'est crashé : au début, elle est en colère d'avoir raté l'avion, mais finalement elle s'aperçoit qu'elle a eu une chance fabuleuse et que manifestement sa dernière heure n'était pas encore arrivée.

L'idée, c'est de toujours voir le côté plein du verre à demi-rempli, et pas le côté vide. Il faut toujours voir le côté positif de toute chose, et si vous avez du mal à le faire, exercez-vous en dressant une liste, c'est une méthode toute simple.

Certaines personnes ne croient ni en Dieu, ni en ses anges, mais croient simplement au hasard (et c'est leur droit le plus absolu - on appelle cela le libre arbitre) ; ma croyance à moi, c'est que Dieu nous a créés à son image, que nous avons donc notre propre divinité et donc le même pouvoir divin de créer toute chose. Il suffit simplement de rechercher à l'intérieur de nous-mêmes comment utiliser cette énergie de création afin que notre vie soit en harmonie avec le reste de l'univers.

Evidemment, c'est plus facile à dire qu'à faire (parfois on se dit que Dieu a un sens de l'humour particulier).