Sigikid

Jour 304

Voir la vie d'un autre oeil : Je ne dis plus "Je ne le/la supporte plus !", je dis plutôt "Je l'apprécie au fur et à mesure que je le/la découvre". (A minima, je remercie l'univers de me faire vivre cette relation afin que je comprenne par effet miroir ce que cette relation m'apporte comme expérience positive)

Un exercice pour se décontracter : Debout, dos bien droit, jambes légèrement écartées et un peu fléchies, je lève mes bras au-dessus de ma tête et attrape chacun de mes poignets dans une main. Je tire mes bras en arrière avec de petits mouvements vifs, en gardant le dos bien droit. Je fais 3 séries de 10 étirements, entrecoupées d'une pause de 3 respirations.

Instruction du jour : Je vais au-delà des apparences.

Jour 303

Voir la vie d'u autre oeil : Je ne dis plus "J'aimerais bien être à sa place", je dis plutôt "Je tire un aussi bon parti que lui/elle dans la vie"

Un exercice pour se renforcer : Assise confortablement, dos bien droit, je pose chaque main sur le haut du bras opposé et rapproche les bras l'un de l'autre en résistant avec les mains, pendant 5 secondes au moins. Je fais le mouvement 5 fois de suite puis fais une pause de 3 amples respirations. Je recommence l'exercice 3 fois en tout., en veillant à garder le dos bien droit.

Instruction du jour : J'ai toujours de l'amour à partager avec les personnes positives et c'est cet amour qui me protège.

Jour 302

Travail du mois : Prendre garde aux autres

Pierre du mois : Hyacinthe

Voir la vie d'un autre oeil : Je ne dis plus "A qui faire confiance ?"

Je dis plutôt "Mieux vaut voir le bon côté des gens"

Un exercice pour s'assouplir "Assise confortablement, dos bien droit, je prend mon poignet gauche dans ma main droite et j'étire 10 fois de suite les doigts de ma main gauche comme pour les allonger. Je fais tourner ma main droite dans un sens puis dans l'autre 10 fois. Je fais la même chose avec le poignet droit et ma main gauche. Je recommence une autre série si je veux.

Instruction du jour : J'accepte de livrer un peu de moi pour briser mon isolement.

Jours 299, 300, 301

Jour 299

Voir la vie d'un autre oeil : Je ne dis plus "Je ne sais pas dire non", je dis plutôt "Je dis oui seulement quand ça me convient."

Un exercice pour s'étirer : Debout, jambes légèrement écartées et bien tendues, devant une fenêtre diffusant la lumière du jour, je tends mes bras au-dessus de ma tête en expirant. Je bloque ma respiration et étire mes bras le plus haut possible, mais sans levéer mes épaules. Je redescend mes bras en expirant. Je fais une pause d'une ample respiration et recommence 10 fois.

Instruction du jour : Je gère mes décisions sans me laisser influencer.

Jour 300

Reprise des exercices de la semaine.

L'instruction du jour qui m'a la plus marquée cette semaine : "Je sais que le vrai sentiment de sécurité dépend juste de ma confiance en moi". Cette semaine, j'ai fait face au sentiment d'insécurité financière, qui n'est qu'un sentiment, avec l'aide de mon mari. L'univers nous a aidé à surmonté le manque d'argent, et j'ai dû lutter contre le sentiment de manque par l'affirmation de l'abondance selon laquelle l'univers pourvoit, l'univers est abondance. De plus, lorsque le docteur J. nous a annoncé que nous ne serions plus pris en charge à 100 % au-delà de mes 43 ans, j'ai pris cette information comme positive dans ma lutte contre le sentiment d'insécurité financière qui n'est qu'un leurre, je vais donc parvenir à faire mon bébé car je suis plus forte que ce sentiment négatif. Sans doute fallait-il que je combatte ce sentiment pour y arriver, car ce sentiment m'a accompagnée toute ma vie par rapport à maman, ce qui a généré chez moi un comportement addictif.

Jour 301

L'améthyste est la pierre de la persuasion, grâce à laquelle on arrive à gommer les vieux schémas mentaux pour en installer des nouveaux, mieux adaptés. Elle facilité le calme intérieur qui permet de prendre de bonnes décisions. En portant sur moi cette pierre, j'ai facilité l'installation en moi d'un climat plus serein, plus calme, pour prendre conscience de mes véritables désirs.

Rituel d'ancrage : J'entre dans le cercle avec une plaquette en bois de 10 cm2 et un couteau pointu. Je m'assois en tailleur, je me décontracte et je pense à ma façon de décider les choses et de les réaliser. Ai-je de la volonté ? Vais-je jusqu'au bout de ce que j'entreprend ? Est-ce que je demande l'opinion des autres ? Qu'est-ce qui a changé en moi maintenant ? Ce qui a changé en moi, c'est que ma volonté est encore plus déterminée qu'avant. Je me sens plus forte, d'autant plus que mon mari m'accompagne dans la vie de tous les jours pour m'aider dans les domaines où je suis moins performante.

Je crée ensuite mentalement une image de ce qu'est pour moi la volonté : un mur qu'on abat, un trou qu'on creuse, une montagne qu'on escalade ?

Je prends maintenant la plaquette de bois et je grave dessus avec le couteau "Je veux".

Je prononce à voix haute, comme un mantra "Ce que je veux se réalise car j'en ia décidé ainsi !"

Jour 298

Voir la vie d'un autre oeil : Je ne dis plus "Je m'ennuie", je dis plutôt "Je trouve toujours quelque chose à faire"

Un exercice pour se tonifier : Debout, jambes légèrement écartées et tendues, je tends mes bras, baisse mon buste et m'applique à touche rmon pied droit avec mes deux mains. Je me redresse puis redescend pour toucher mon pied gauche. Je fais le mouvement 10 fois de chaque côté, puis fais une pause et recommence. 

Instruction du jour : Ma volonté d'entreprendre est le moteur de ma réussite !

Jour 297

Voir la vie d'un autre oeil : Je ne dis plus "La peur est plus forte que moi !", je dis plutôt "Je domine mes sensations"

Un exercice pour se renforcer : Debout, dos bien droit, jambes légèrement fléchies et écartées, je lève mes bras latéralement, fléchis à angle droit et ferme les poings. J'effectue une série de 20 petits cercles rapides, à 3 hauteurs différentes. Je fais une pause de 3 respirations puis je recommence 3 fois en tout. 

Instruction du jour : Je sais que le vrai sentiment de sécurité dépend juste de ma confiance en moi !

Jour 296

Voir la vie d'un autre oeil : Je ne dis plus "Jamais je n'y arriverai", je dis plutôt "Je peux si je veux"

Un exercice pour s'assouplir : Debout, face à un mur, à une vingtaine de centimètres, de façon à ce que mon tronc ne puisse pas se pencher en avant à cause du mur, je pose mes paumes sur le mur à hauteur de ma poitrine. Je lance ma jambe gauche en arrière le plus haut possible, 2 fois de suite. Je repose ma jambe et fais la même chose avec ma jambe droite. Je recommence le mouvement 10 fois en tout.

Instruction du jour : Tout dépend de moi et de ma volonté à être heureuse !

Les cartes des élixirs floraux du Docteur Bach