Jours 118, 119, 120

Jour 118

Reprendre les exercices de la semaine et les enchaîner dans l'ordre, en faisant une pause entre chaque.

L'instruction du jour qui m'a le plus marqué : j'ai le droit de changer les lois de mes parents.

Jour 119

Bilan de la semaine : je ne vis plus dans le mensonge avec mes parents concernant ma situation financière et sentimentale. J'entame mon processus d'individuation.

Jour 120

Un exercice pour respirer : A genoux, mains sur les hanches, légèrement penchée vers l'avant, j'inspire amplement, puis j'expire en tirant au maximum les coudes vers l'arrière. En même temps, je cambre bien la taille et incline la tête vers l'arrière. J'inspire amplement en reprenant la position initiale. Je fais l'exercice 5 fois.

Instruction du jour : Plus je suis heureuse, moins je me sens affamée.

Kate Moss departing Thaïland - 07.01.10

La bonté extraordinaire

Lorsque nous sortons de nos obligations quotidiennes pou accomplir des gestes debonté spontanés et gratuits, notre vie devient en quelque sorte une contribution extraordinaire.

Aujourd'hui, je sais queje peux faire une différence en ce monde. Je peux exercer une influence positive et durable sur ma famille, mes amis et mes collègues. Je peux même contribuer au bonheur d'un parfait étranger. De cette façon, je rends le mone dans lequel nous vivons plus doux et plus généreux.

Jour 117

Voir la vie d'un autre oeil : J'arrive à contrôler les quantités que je mange.

Un exercice pour s'assouplir : Debout, face à un support comme le dos d'une chaise ou le bord d'une table, les mains posées dessus, le dos bien droit. Je fléchis au maximum en posant la jambe droite et en expirant. Je garde la position le temps d'une respiration. Je remonte en inspirant. Je fais la même chose avec la jambe gauche. Je fais ces mouvements 10 fois.

Instruction du jour : Mon métabolisme répond à mes nouvelles instructions.

Kate Moss - Phuket - 06.01.10

L'opinion d'autrui

Je me suis longtemps soucié de ce que les autres pensaient de moi. Je voulais être aimée et acceptée. Je voulais faire partie du groupe et savoir que j'étais apprécié. Mais à présent, je sais que je dois vivre comme je l'entends et que je ne peux pas décider ce que les autres pensent. Heureusement, des gens m'aiment et me respectent telle que je suis. Je n'ai pas à me soucier de ce qu'ils pensent car ils m'acceptent sans me remettre en question.

Aujourd'hui, je me soucie moins de ce que les gens pensent de moi. Je sais que je dois vivre ma vie et tracer mon propre chemin. Je sais que je suis quelqu'un de bien et que les gens qui m'aiment et me respectent seront toujours auprès de moi. 

Avancer dans le temps

 

 

Le temps avance, et tu ne peux pas revenir à ce qui était.

Tu peux, cependant, rendre ton monde encore meilleur que jamais.

Tu peux prendre la bonté que tu as vécue dans le passé et l’exprimer sous des formes nouvelles.

Tu peux dépasser les souffrances que tu as connues, avec une sagesse et une détermination accrues.

Tu peux bâtir sur les succès.

Tu peux également apprendre beaucoup des erreurs du passé, transformer ces connaissances et cette expérience en une efficacité plus grande.

Le temps réorganise les circonstances de la vie. Et cependant, le temps ne peut diminuer l'intention et les valeurs qui vivent dans ton cœur.

À mesure que le temps te fait avancer, utilise les possibilités qui ne manquent pas d’arriver à chaque instant. Focalise-toi sur la manière dont tu peux transformer le meilleur de ce qui a été et qui vit encore en toi en nouvelles valeurs riches et pleines de signification dans le présent.

Accueille avec joie chaque jour nouveau et chaque instant nouveau.

Tandis que tu progresses et deviens plus fort et plus résolu avec chaque expérience, le meilleur est encore à venir.

Ralph S. Marston Jr

J'ai le droit de me tromper

Chaque fois que vous commettez une erreur ou que vous subissez un coup dur, n'y pensez pas trop longtemps. Les erreurs sont des leçons que la vie nous donne. Votre propension à commettre des erreurs occasionnelles est liée à votre prédisposition à réaliser vos objectifs. Nul ne gagne en tout temps et vos échecs, quand ils se produisent, font simplement partie de votre croissance. Oubliez vos erreurs. N'abandonnez jamais.

Si nous voulons réussir nous devons apprendre à vivre avec les échecs.
Nous tirons beaucoup plus de sagesse de nos échecs que de nos succès.

Og Mandino