Jour 2

Un exercice pour se détendre

- Installes-toi confortablement, assis ou debout.

- Penches 3 fois la tête en avant, puis en arrière, puis à droite, puis à gauche.

- Croises tes mains derrière ta tête et serres les coudes vers l'avant sans forcer.

- Relâches les muscles de ton dos et de ta nuque en expirant lentement. Dans ce mouvement, ta tête se courbe vers l'avant et ton dos s'arrondit.

- Fais ce mouvement 3 fois de suite, en inspirant et expirant lentement.

L'instruction du jour

"J'arrive à rester calme en toute circonstance."

L'échec amoureux, la rupture

Lu dans le Glamour de ce mois-ci ces deux témoignages, ainsi que le commentaire très pertinent de la psychanalyste Isabel Korolitski.

- Valérie, 36 ans : "J'ai vécu une série d'accumulation d'échecs amoureux. Je suis devenue blasée, partant du principe que le schéma était toujours le même et que j'en avais marre de me prendre des murs dans la tête. Tout est parti d'une relation qui m'a fait énormément souffrir (...) avec cet homme-là, j'avais laissé tomber mes défenses, je n'avais pas envie de me protéger (...) j'ai voulu y croire. Après cette histoire, je me suis repliée sur moi, j'ai commencé à fuir les hommes. (...) J'ai réalisé grâce à (ma psy) que ce qui s'est passé avec cet homme-là, au-delà d'une période de deuil normal, m'avait permis de me draper dans un rôle de victime. (Elle) m'a fait comprendre que c'était (...) une façon de me protéger de la souffrance de nouvelles rencontres. Elle m'a aussi permis de voir que j'avais une vision du couple et de l'amour scintillante comme au cinéma. D'où mes échecs. Les hommes qui m'attirent ont (...) changé : ils sont moins autodestructeurs, plus respectueux envers moi."

Commentaire de la psy : "On voit beaucoup de jeunes femmes, plutôt élevées comme des hommes, qui sont pour leur mère à la fois des objets phalliques, leur soutien, leur enfant joyeux. Elles ont souvent fait de grandes études, et ont une belle carrière. Elles se disent "tout va bien dans ma vie...sauf ma vie amoureuse". Elles ne savent pas ce que c'est d'être une femme, de donner de la place à un homme, de laisse vivre une partie de soi. Elles sont en rivalité avec les hommes, et inconsciemment, ne les autorisent pas à venir à elles. Parfois, ce sont aussi des femmes attristées par la vie de leur mère (qui s'est "sacrifiée pour ses enfants") comme s'il fallait la sauver, vivre la vie qu'elle aurait rêvé avoir. Elles ne cherchent pas un homme, elles cherchent avant tout un gendre idéal pour leur mère. (...) Ces femmes-là sont si vivantes qu'elles attirent des gens qui ne vont pas supporter leur vie, qui vont avoir envie de la casser."

- Mona, 33 ans : "A 22 ans, j'ai eu une grande histoire d'amour avec un homme. C'était fort et intense entre nous. On est partis en vacances ensemble dans la maison de mes parents, c'était la première fois qu'on faisait quelque chose d'un peu officiel, il m'a dit "je t'aime" pour la première fois. Deux jours après notre retour, il m'a quittée. Ca m'a brisée. Et durablement abîmé ma confiance dans les hommes. A partir de là, j'ai accumulé les aventures (...) d'un soir. Parallèlement, je me suis réfugiée dans le plaisir de manger. Je ne suis pas devenue boulimique, loin de là, mais c'est vrai que j'ai compensé mon manque d'affection par la bouffe. J'ai pris une dizaine de kilos, et ça n'a pas arrangé mon problème de confiance en moi. J'ai (repris confiance en moi) en reprenant possession de mon corps. J'ai perdu 7 kg, et depuis, j'ai une meilleure perception de moi."

Commentaire de la psy : "Mona a vécu une rupture de l'ordre de l'accident. Ca l'a replongée dans un état d'angoisse, de perte et d'abandon très archaïque. Pour guérir, on a tendance à (se mettre dans des situations permettant de "revivre" plusieurs fois la perte. Quant à la prise de poids, ce sont des kilos de deuil, pas des kilos de vie. On s'enrobe souvent pour se protéger. Pouvoir se remettre au régime, c'est refaire de la place pour la rencontre, et non pas (...) coller à un standard (car on peut plaire avec 10 kg de trop).

Think Thin : Twenty-Two

Déjeuner

- 1 mug de soupe tomates vermicelles : 80 calories

- 1 bol de tajine à l'agneau Joel Robuchon : 300 calories

- 3 tranches de saucisson aux champignons : 15 calories

- 1 verre de sirop : 33 calories

Goûter

- 1 japonais : 250 calories

- 1 tarte aux pommes : 150 calories

Dîner

- 5 tranches de saucisson aux champignons : 25 calories

- 1 verre de soupe tomates vermicelles : 82 calories

- 1 bol de légumes verts : 25 calories

- Jambon cru : 50 calories

- 1 verre de sirop de fraise : 33 calories

Total : 1133/1377 (-244 calories)

L'ange du jour : Melahel

L'Ange MELAHEL aide à l'équilibre des choses, à trouver l'équilibre entre son féminin et son masculin dans la Matière, à relier le Ciel et la Terre en nous-mêmes, l'équilibre pour retrouver la santé et le bien-être, tant au niveau de nous-mêmes et du plan physique, qu'au niveau de la planète et de ses zones telluriques. Il nous permet également de retrouver l'équilibre au niveau émotionnel, afin de pouvoir aussi équilibrer la planète à ce niveau-là, car celle-ci se charge d'une grande partie de notre émotionnel et devient à son tour malade.

 L'Ange MELAHEL nous aide à mettre en conscience les sources des déséquilibres qui ont des répercussions sur notre corps. Il nous aide à comprendre et à retrouver les causes, à y déposer beaucoup d'amour et de pardon, et à agir ou réagir suivant les situations données. Mais surtout il nous aide à prendre tout cela avec beaucoup de recul et de calme, à regarder, analyser et dissoudre les données pour faire revenir la guérison du corps, de l'esprit, et de l'âme.

 La terre nous retourne ce travail, car elle nous aide aussi, par ses soins et ses bienfaits. La guérison est alors possible. La nature, la vision de la nature ne nous aide-t-elle pas? Les plantes ne nous soutiennent-elles pas? Tout est là pour nous aider à nous donner la force de guérir, et de nous connecter avec notre âme.

 L'Ange MELAHEL nous met en phase avec les cycles de la nature, et nous fait vivre cette nature à l'intérieur de nous-mêmes. Il nous dit que le temps n'existe pas, si nous nous mettons à l'écoute de cette nature, et que c'est elle qui guide nos pas et notre devenir. Elle se fait la messagère des Dieux, des Lois Cosmiques et des cycles de la Vie.

  L'Ange MELAHEL nous demande de puiser en nous cette force naturelle qu'est la vie et de l'utiliser pour œuvrer.

"Je suis la place que la foi occupe en votre sein.
Je suis l'espace que vous donnez à la Lumière en votre sein.
Je suis la Lumière qui équilibre votre cœur et votre corps.
je suis la Force de la Lumière qui permet à votre corps d'être aligné, et harmonieux
Je suis la Force de la Lumière qui apporte la beauté en votre sein.
Je suis la Lumière qui vous fait toujours rechercher l'Amour en votre cœur.
je suis la Force de la Lumière qui alimente votre quête de la perfection.
Je suis la Force du Graal vous accompagnant dans votre recherche.
Je suis la Lumière de l'Amour, et l'amour de la Lumière.
Vous êtes amoureux de la Lumière.
Et la Lumière est amoureuse de votre cœur.

 

Jour 1

Un exercice pour bien se réveiller :

- Allongé dans mon lit, éveillé mais bien décontracté, je pince doucement le bout de mon nez entre le pouce et l'auriculaire, poses les trois autres doigts sur ton front.

- Je louche sans forcer sur le pouce et l'auriculaire. En même temps, j'aspire doucement et profondément.

- Je retient ma respiration pendant 3 secondes. Expires doucement et profondément. Refais le même exercice trois fois de suite.

- Je profite quelques secondes de ma détente en récapitulant les tâches à accomplir pendant la journée et je me lève.

L'instruction du jour

"Je me réveille en pleine forme, je bondis hors du lit et j'accomplis tout de suite de bonnes choses !"

Le droit au bonheur

"La vie est une initiation permanente dont la motivation est le bonheur ici et maintenant"

Patrick Guérin "12 semaines pour transformer sa vie"

Think thin : Day Twenty-one

Déjeuner

- Sushi de chez Matyasi : 400 calories

- 1 entrecôte : 200 calories

- Légumes verts : 25 calories

- 1 fraisier de chez Matyasi : 237 calories

- 2 verres de jus de pomme : 100 calories

Dîner

- Colombo de Poulet à l'antillaise : 258 calories

- Riz : 117 calories

- 2 verres de menthe à l'eau : 66 calories

Total : 1400/1377 (+ 25)

Compte tenu de ma perte de poids, je dois maintenant baisser le nombre de calories à 1377 afin de continuer à maigrir.

Aphorisme

"L'avenir n'est jamais que du présent à mettre en ordre.
Tu n'as pas à le prévoir, mais à le permettre."

Antoine de Saint-Exupéry

Think Thin : Day Twenty

Petit Déj'

- 1 verre de Fruix à la fraise : 100 calories

Déjeuner au Flore

- 6 huîtres : 48 calories

- 6 moules : 70 calories

- 6 bulots : 89 calories

- 3 crevettes : 40 calories

- 1 écrevisse : 15 calories

- 1 langoustine : 15 calories

- 3 clams : 60 calories

- 4 tranches de pain : 110 calories

- 30g de beurre : 228 calories

- 30g de mayonnaise : 216 calories

- 1/2 verre de rosé : 35 calories

Dîner

- 2 mugs de soupes de tomates aux vermicelles : 165 calories

- Agneau : 200 calories

- 1 verre de sirop de menthe : 33 calories

Total : 1026/1382 (-356)