Jour 313

Voir la vie d'un autre oeil : Je ne dis plus "Dans la vie c'est chacun pour soi", je dis plutôt "En se ressemblant, on est plus fort."

Un exercice pour se muscler : Debout, dos bien droit, jambes tendues. Inclinez-vous le plus loin possible vers l'avant en expirant. En même temps, je tend les bras vers l'arrière le plus haut possible. J'enchaîne en reprenant lentement la position initiale tout en inspirant par le ventre. Je fais une pause d'une respiration et recommence 5 fois.

Instruction du jour : Je suis certaine qu'un lien d'amour ne peut être détruit par rien et personne !

Jour 312

Voir la vie d'un autre oeil : Je ne dis plus "Les gens m'intimident", je dis plutôt "Chaque inconnu peut m'apporter quelque chose"

Un exercice pour se détendre : Allongée sur dos, bien droit, jambes bien jointes, je replie mes jambes et les maintiens collées à l'aide de mes bras qui les entourent. J'amorce un mouvement de balancement de l'avant vers l'arrière. Grâce à ma tête, j'amplifie ce mouvement jusqu'à ce que j'arrive à m'asseoir. Je continue de respirer régulièrement et amplement. L'exercice se pratique pendant 3 minutes environ.

Instruction du jour : Lorsque je parle à quelqu'un je lui dis toujours un mot gentil.