06/08/2009
Jour 59
Un exercice pour se relaxer :
Couché(e) sur le dos, bras le long du corps, j'inspire en levant légèrement les mains, les pieds et la tête. Je garde la position 10 secondes envron puis je relâche. Je fais ce mouvement 3 fois en tout. Je refais ce mouvement quand je peux dans la journée.
Instruction du jour :
Je n'ai pas besoin de souffrir pour être heureuse !
00:15 Publié dans 12 mois pour reconstruire sa vie | Lien permanent | Commentaires (0) | 
Facebook
Blake Lively
Hot pink Michael Kors + Nude Louboutin = Blonde Gossip Girl
00:10 Publié dans Série culte | Lien permanent | Commentaires (0) | Facebook
Jour 58
Un exercice pour se concentrer :
Debout, jambes légèrement écartées, mains jointes, je pose la pointe de me doigts sur mon front. Je descend lentement les mains toujours jointes à la hauteur de ma poitrine. Pendant et après le mouvement, je regarde devant moi dans le lointain, puis je reste ainsi pendant une dizaine de secondes. Je fais cet enchaînement 3 fois.
00:09 Publié dans 12 mois pour reconstruire sa vie | Lien permanent | Commentaires (0) | Facebook