Jour 58

Un exercice pour se concentrer :

Debout, jambes légèrement écartées, mains jointes, je pose la pointe de me doigts sur mon front. Je descend lentement les mains toujours jointes à la hauteur de ma poitrine. Pendant et après le mouvement, je regarde devant moi dans le lointain, puis je reste ainsi pendant une dizaine de secondes. Je fais cet enchaînement 3 fois.