Jour 59

Un exercice pour se relaxer :

Couché(e) sur le dos, bras le long du corps, j'inspire en levant légèrement les mains, les pieds et la tête. Je garde la position 10 secondes envron puis je relâche. Je fais ce mouvement 3 fois en tout. Je refais ce mouvement quand je peux dans la journée.

Instruction du jour :

Je n'ai pas besoin de souffrir pour être heureuse !