Kate Moss departing Thaïland - 07.01.10

La bonté extraordinaire

Lorsque nous sortons de nos obligations quotidiennes pou accomplir des gestes debonté spontanés et gratuits, notre vie devient en quelque sorte une contribution extraordinaire.

Aujourd'hui, je sais queje peux faire une différence en ce monde. Je peux exercer une influence positive et durable sur ma famille, mes amis et mes collègues. Je peux même contribuer au bonheur d'un parfait étranger. De cette façon, je rends le mone dans lequel nous vivons plus doux et plus généreux.

Jour 117

Voir la vie d'un autre oeil : J'arrive à contrôler les quantités que je mange.

Un exercice pour s'assouplir : Debout, face à un support comme le dos d'une chaise ou le bord d'une table, les mains posées dessus, le dos bien droit. Je fléchis au maximum en posant la jambe droite et en expirant. Je garde la position le temps d'une respiration. Je remonte en inspirant. Je fais la même chose avec la jambe gauche. Je fais ces mouvements 10 fois.

Instruction du jour : Mon métabolisme répond à mes nouvelles instructions.