Transformer le jugement de soi ou d'autrui en acceptation de soi

Ne serait-ce pas agréable d’être libérés du jugement ?  De mettre la critique de côté et, à la place, de jouir d’une paix personnelle ?

Lâcher notre propension au jugement est une porte qui, une fois ouverte, nous conduit vers de grandes guérisons dans nos vies.

Si vous critiquez les autres, vous vous critiquez EGALEMENT ! Et si vous vous jugez vous-mêmes, vous jugez les autres.

La propension au jugement peut affecter chaque domaine de nos vies pendant longtemps, nous rendre malade.

Comme conséquence secondaire, il nous coûte notre estime de nous.

Pour beaucoup d’entre nous, notre propension au jugement provient souvent de personnes critiques à notre propos  dans notre enfance:  un parent, des frères et sœurs, des ami(e)s, une figure d’autorité, ou d’autres personnes importantes.  En tant qu’enfants, lorsqu’une personne nous critique, nous n’avons pas les outils pour discerner que ces critiques n’ont rien à voir avec nous mais qu’elles concernent uniquement la personne qui nous critique.

Si nous sommes jugé(e)s trop souvent, en tant qu’enfants, il y a de fortes chances que nous allons croire que ces critiques sont fondées et vraies et nous allons nous les répéter toute notre vie.  Nous allons même devenir encore meilleurs, à être durs avec nous-mêmes, que la personne qui nous a enfoncé ces critiques dans notre petit être.

Si vous avez un esprit de jugement très actif, cela bloque la réalisation de vous-même dans, au moins, un domaine de votre vie.

Si vous jugez les autres, vous allez observer si les autres vous critiquent.  Dès lors le rejet et l’abandon sont les conséquences possibles de cette propension au jugement.

Nous pouvons remplacer la voix intérieure du jugement par une voix gentille et l’acceptation de soi.

L'exercice suivant vous permettra d'opérer la prise de conscience nécessaire pour vous libérer de cette propension au jugement.

Pendant une durée que vous allez choisir, tenez un "journal du jugement" : à chaque fois que vous entendrez votre petite voix intérieure vous cirtiquer ou critiquer autrui, notez-le.

Puis, au bout d'un certain temps, analysez votre journal.

Vous découvrirez ce qui a contribué à développer votre esprit critique, notez cela pour comprendre quelles influences et circonstances vous ont amené à ces critiques. 

En parcourant votre journal, posez-vous des questions pour approfondir le pourquoi du comment, comme ce qui suit :

Est-ce que ceci est un schéma ?

Quels jugements portez-vous le plus souvent sur vous-même ?

Quels jugements blessaient le plus ?

Quelle voix a dit cela, en premier lieu ?

Où ai-je appris cela ?

Qui cela me rappelle-t-il ou qu’est-ce que cela me rappelle ?

Quelles circonstances m’ont amené à penser cela à propos de moi-même ?

Puis-je découvrir l’origine de ce/ces jugements ?

Vous découvrirez que votre propension au jugement n'est pas vraiment la vôtre, que vous avez été amenés à croire que c'est vous qui jugez, alors qu'il s'agit d'un conditionnement. Gary Craig, auteur du "Palais des Possibilités", dit que ce sont les "écritures sur vos murs".
Cet exercice va vous permettre de découvrir à qui appartient cette petite voix qui se livre au jugement.