Jour 227

Voir la vie d'un autre oeil : "J'organise mon travail de façon à ce qu'il me plaise"

Un exercice pour s'équilibrer : Debout, pieds bien à plat, jambes écartées de 30 cm environ, doigts croisés derrière la nuque, je plie les jambes au maximum en expirant et en conservant mon équilibre, tout en gardant le buste bien droit. Je veille à bien rester dans un axe vertical. Je remonte lentement, tout en inspirant. Je fais 5 fois de suite le mouvement, plus si je peux.

Instruction : Je considère chaque problème comme une bonne occasion d'exercer mon talent et mon esprit d'initiative.

Jour 226

Voir la vie d'un autre oeil : "Je demande de l'aide quand c'est nécessaire"

Un exercice pour s'assouplir : "Allongée sur le dos, bassin appuyé contre le mur, j'écarte les jambes d'une vingtaine de centimètres en les tendant bien le long du mur. Je pose mes mains à l'intérieur de mes cuisses et écarte les jambes, doucement, au maximum. Je fais l'exercice 5 fois de suite, puis je fais une pause, et je recommence 5 fois.

Instruction du jour : J'accepte de travailler en commun à la réalisation d'un projet !

Jour 225

Voir la vie d'un autre oeil : Je ne dis plus "Le moteur de la réussite c'est le stress"

Je dis plutôt : "La réussite c'est une question d'effort"

Un exercice pour se renforcer : Allongée sur le dos, jambes en extension, les deux mains croisées derrière la nuque, je lève les jambes à l'équerre, toujours légèrement écartées. Sans prendre beaucoup d'élan, menton collé au cou, je ramène ma tête vers mes genoux, sans baisser les jambes. Je fais l'exercice 10 fois en expirant quand je soulève le buste.

Instruction du jour : Je m'imagine intensément trois fois par jour ayant atteint mes objectifs !

 

Jours 222, 223, 224

Jour 222

Voir la vie d'un autre oeil : Mon objectif, c'est le mieux !

Un exercice pour se modeler : Couchée sur le ventre, en appui sur les avant-bras, j'écarte les jambes tendues d'une trentaine de centimètres et je dresse mes pieds sur leur pointe. Je décolle et repose mon bassin sur le sol, lentement et assez haut en synchronisant le mouvement avec ma respiration. Je fais l'exercice 20 fois de suite.

Instruction du jour : Je me concentre sur ce que je fais et mon esprit me donne les facultés nécessaires pour mener à bien toutes mes tâches.

Jour 223

Reprise des exercices de la semaine.

L'instruction du jour qui m'a le plus marquée : celle du jour 222, car en me relaxant au lieu de stresser sur le fait que je n'aurai pas le temps d'abattre toutes les tâches que je dois faire, je parviens à les réaliser dans le temps imparti de façon efficace.

Jour 224

Objectif de la semaine prochaine : continuer à positiver sur la conception du bébé.