Jour 123

Je ne dis plus : Je croque la vie par tous les bouts

Je dis : Je fais le tri pour mon bien

Un exercice pour se muscler : Allongé(e) sur une surface ferme, les bras le long du corps, je ferme les yeux et fais 3 amples respirations. Puis je contracte les uns après les autres tous les muscles : jambes, bras, ventre, cou. Quand je suis contractée des pieds à la tête, je garde la position 5 secondes, puis je relâche en expirant. Je fais une pause le temp de 3 respirations. Je recommence 3 fois.