Jour 352

Travail du mois : Faire un avec l'univers

Voir la vie d'un autre oeil : Je joue mon rôle dans la marche du monde.

Un exercice pour se recentrer : Allongée à plat sur le dos, bras le long du corps, je ferme les yeux, pratique une respiration ventrale ample et douce, assez longtemps pour me décontracter, puis je ressens la fraîcheur de l'inspiration et la tiédeur de l'expiration. Je dirige mentalement le souffle tiède de l'expiration vers mes jambes. Je le visualise en train de pénétrer dans mes cuisses, genoux, jambes, jusqu'aux orteils. Je ressesn l'impression de chaleur qui se répand dans mes jambes. Je fais l'exercice aussi longtemps que je veux.

Instruction du jour : Je fais chaque jour des contributions valables à l'humanité.