Jour 176

Un exercice pour se muscler :

Debout, jambes droites et pieds joints, je lève les bras puis incline le buste et les bras vers la gauche tout en pliant les genoux du côté opposé.Je reprend la position initiale et recommence de l'autre côté. Je fais l'exercice 5 fois de chaque côté en synchronisant ma respiration : j'inspire en m'inclinant et expire en reprenant la position. Mes bras sont bien tendus et mes genoux poussés fortement vers le côté opposé.

Instruction du jour :

Je peux concentrer toute ma pensée sur un point important.