Jour 171

Travail du mois : Se valoriser

Voir la vie d'un autre oeil : A ma place je suis utile

Un exercice pour s'échauffer : Debout, mains croisées derrière la nuque, j'approche le plus près possible, mais en penchant le tronc le moins possible, mon coude droit de mon genou gauche, puis mon coude gauche de mon genou droit. Je me redresse complètement entre chaque changement de côté. J'inspire amplement en montant le genou droit et expire en montant le genou gauche. Je fais chaque mouvement sur un rythme régulier, 12 fois de suite.

Instruction du jour : Je suis quelqu'un d'unique et de valeur.