Jour 164

Travail du mois : Se valoriser

Pierre du mois : Calcédoine

Voir la vie d'un autre oeil : Mon avis vaut d'être exprimé

Un exercice pour se muscler :

A genoux sur un coussin, dos très droit et corps reposant sur les talons, je soulève mon bassin sans les mains en décollant mes talons. Je reste dans la position 10 secondes, puis je repose. je fais l'exercice 10 fois en prenant la peine de bien contracter le fessier.

Instruction du jour : Je respecte et j'écoute les opinions d'autrui, mais j'exprine aussi les miennes.