Détox express

Les principes :

On élimine pendant 3 jours la viande, le sucre raffiné, les pâtes, le riz blanc, le pain, le beurre, les fritures, les pâtisseries, les fromages, les laitages.

On se contente de fruits et légumes de saison, céréales complètes, poisson blanc, tofu.

On limite le sel et les assaisonnements (2 cc le midi et 2 cc le soir d'huile d'olive ou de noix.

On centrifuge à gogo fruits et légumes pour activer les réactions cellulaires du métabolisme.

On abuse des graines germées (alfalfa, blé, poireau, persil, lentilles, cresson, lin, roquette.

On opte pour une alimentation dissociée (féculents + végétaux / protéines + végétaux).

On ne boit ni alcool, ni café, ni thé sauf le thé vert.

On commence les repas par les fruits pour éviter toute fermentation dans l'estomac.

On se masse le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre, durant 5 minutes, une heure après les repas.

On respire par le ventre pendant 5 min,utes plusieurs fois par jour, pour apaiser son rythme cardiaque et oxygéner son organisme.

On essaie de faire une sieste de 20 minutes maximum.

On se répète le mantra suivant : 3 jours d'efforts, une détox réconfort

Le radis noir a une action purifiante et détoxifiante.

On peut aussi prendre pendant 10 à 20 jours une ampoule diluée dans un verre d'eau chaque matin (Arkofluide Detox Bio)

Le bouillon de légumes est très riche en vitamines.

La poudre de curcuma et le gingembre râpé ont des propriétés stimulantes, anti-inflammatoires et désintoxicantes.

Repas type :

légumes grillés, tofu grillé ou poisson blanc grillé

Boisson : eau + 3 cs de vinaigre de cidre, à alterner avec des infusions de pissenlit

Salades de légumes :

coeur de palmier, betterave, endive