Jour 109

Voir la vie d'un autre oeil : Je ne sens pas mon âge.

Un exercice pour se sentir fort : Couché(e) sur le dos sur une surface ferme, bras croisés derrière la nuque, jambes tendues et pieds en flexion, je monte légèrement mes jambes en inspirant et en bloquant ma respiration. Je croise et décroise rapidement mes jambes 12 fois. J'expire en redescendant mes jambes, puis je fais une pause en respirant amplement 3 fois. Je recommence 3 fois en tout.

Instruction du jour :

Je suis responsable de mon corps et je m'occupe de lui.