Jour 24

Travail du mois : Lâcher prise

Je ne dis plus "Je ne suis pas assez ..."

Je dis plutôt "J'ai des compétences personnelles qui sont ..."

Un exercice pour la concentration :

Assise, en tailleur, inspirer amplement, en se tenant les paumes jointes vers le haut, et compter jusqu'à 6. Tourner les paumes jointes vers le bas, en expirant, et continuer de compter jusqu'à 12. Faire l'exercice 5 fois de suite en synchronisant les mouvements des mains avec la respiration. Respirer en gonflant le ventre et expirer. Attendre quelques secondes avant de se relever.

Instruction du jour : "Je m'occupe des affaires d'aujourd'hui sans oublier celles de demain."