Jour 12

Travail du mois = Lâcher prise

Je ne dis plus "On ne me propose jamais rien"

Je dis plutôt "J'aimerais bien le faire avec toi"

Un exercice pour m'assouplir :

Je m'assied par terre, jambes écartées. Je pose les deux mains à plat entre les jambes. Je fais glisser doucement les mains en avant en penchant le buste vers l'avant au fur et à mesure. Je prolonge le mouvement autant que possible sans me faire mal. L'idéal est que le ventre s'approche le plus près possible du sol, mais il ne faut pas forcer. Je remonte doucement le buste et je m'aide un peu en poussant sur les mains si nécessaire. Je fais une pause. Je réalise l'exercice 3 fois à mon rythme.

L'instruction du jour :

Mes émotions ne me contrôlent pas, c'est moi qui contrôle mes émotions.