Jour 319

Voir la vie d'un autre oeil : Je ne dis plus "Pour qui tu te prends !" je dis plutôt "Tu vaux autant que moi "

Un exercice pour se délasser : Allongée à plat dos sur une surface ferme, bien droite, jambes tendues, bras le long du corps, j'inspire, je monte lentement la jambe droite à la verticale. Je la baisse tout aussi lentement sur l'expiration. j'enchaîne avec l'autre jambe sur l'inspiration, etc. Les mouvements alternés des jambes doivent se suivre sans interruption de rythme et être bien synchronisés à la respiration. Je fais l'exercice 20 fois de suite.

Instruction du jour : J'accepte que l'autre, proche ou étranger, soit différent de moi.