Jour 158

Travail du mois : Se valoriser

Pierre du mois : Calcédoine

Voir la vie d'un autre oeil : Je me fais respecter

Un exercice pour se muscler : Couchée à plat ventre sur une surface ferme, bras le long du corps et pieds tendus, je relève la tête le plus possible sans me faire mal, en tirant les bras vers l'arrière et en rapprochant les omoplates. J'essaie de garder cette position, le temps de faire 3 amples et calmes respiration. Je relâche et fais une pause de 3 respirations, puis je recommence. Je fais l'exercice 5 fois.

Instruction du jour : J'ai foi en mes propres opinions et je prends moi-même mes décisions.