Jour 128

Un exercice pour s'affermir :

Couché(e) sur le dos, jambes pliées, pieds à plat sur le sol, j'allonge mes bras et ferme les poings. Je me détends. En respirant, je soulève mon corps de façon à n'être plus rattaché(e) au sol que par les pieds, les poings et la tête. En expirant, je reviens à la position initiale. Je fais l'exercice 5 fois d'affilée.