Jour 93

Travail du mois : Etre en forme

Pierre du mois : Cornaline

Voir la vie d'un autre oeil : Il faut que je me reprenne

Un exercice pour s'assouplir : Debout, pieds écartés, sans cambrer le dos, je lève et tend mes bras vers le ciel en inspirant, doigts croisés au-dessus de la tête. Je tiens cette position 10 secondes en bloquant ma respiration. Je relâche en expirant. Je fais ces mouvements 3 fois de suite. Je les refais dans la journée.

Instruction du jour : J'adore faire des exercices et j'en fais régulièrement chaque jour.