Jour 79

Un exercice pour s'assouplir :

Couché(e) surle dos, sur une surface ferme, je tend lajambe droite assez haut pour saisir ma cheville, en inspirant et en essayant de garder le dos le plus droit possible. Je garde la position 15 secondes et relâche en expirant. Je fais la même chose avec l'autre jambe. Je fais ces mouvements 3 fois avec chaque jambe.

Instruction du jour :

Je me sers de mes expériences vécues pour bâtir une réussite.