Jour 40

Un exercice pour s'assouplir :

Assis(e) confortablement, le dos droit, ou debout jambes légèreent écartées, je tiens mon poignet droit ou gauche de l'autre main, pas trop haut et sans le serrer. Je le tourne 10 fois dans un sens et 10 fois de l'autre. Je fais le même exercice en changeant de main. Je refais ce mouvement dans la journée quand je peux.

Instruction du jour : Je crois en moi, j'ai confiance en moi.