Jour 39

Un exercice pour bien respirer :

Debout, pieds joints devant une fenêtre, je tends les bras devant moi, une main posée sur l'autre. J'expire en commençant par la cage thoracique puis par le ventre. Puis tout en inspirant, j'écarte les bras le plus loin possible vers l'arrière, en tournant les paumes vers le haut. Je répète ce mouvement 10 fois de suite. Le mouvement complet doit se faire rapidement.

Instruction du jour :

J'ai ma part de responsabilité dans tout ce qui m'arrive.