Jour 25

Travail du mois : Lâcher prise

Instruction du jour "Je vais prendre mieux soin de moi"

Un exercice pour activer la circulation :

Couchée confortablement sur le dos, je pose mes jambes en hauteur sur une chaise. Je respire calmement. Je lève mes jambes à la verticale et je fais 12 ciseaux. Je repose tout doucement mes jambes sur la chaise et je me décontracte pour chasser la tension de mon corps. Je respire calmement pendant quelques secondes. Je recommence l'exercice 3 fois en tout.