Jour 19

Travail du mois : Lâcher prise

Exercice pour capter de bonnes ondes :

Debout, pieds légèrement écartés, former un triangle avec les mains posées sur le ventre. La pointe du triangle est le nombril. Fixer des yeux un point au sol. Inspirer en levant les bras sur le côté, paumes vers le bas. Se lever jusqu'à ce que les mains se rejoignent dos à dos au-dessus de la tête. Lever la tête et fixer les mains quelques secondes, respiration bloquée. Expirer en ramenant les bras dans leur position. Faire l'exercice 3 fois.

L'instruction du jour : Je suis organisée(e) car je planifie mes journées et je suis dans mes plans.