Jour 11

Travail du mois : Lâcher prise

Je ne dis plus : "Je suis vraiment déçue"

Je dis plutôt "J'aurais aimé que ça se passe autrement"

Un exercice pour se libérer :

Se mettre debout face à une fenêtre, les jambes légèrement écartées. Croiser les poignets au-dessus de la tête, bras tendus. Inspirer amplement. Bloquer la respiration et dénouer les poignets en imaginant que je brise des liens. Expirer amplement. Faire 5 fois l'exercice.

Instruction du jour : Je contrôle mes émotions en utilisant mon corps et mon esprit comme une entité unique.