Jour 5

Un exercice pour se dynamiser

Assieds-toi confortablement, les yeux fermés. Bouches-toi la narine droite avec le pouce droit. Inspires aussi profondément que possible avec la narine gauche, mais sans bloquer les poumons.

Sans bloquer, expires profondément, mais sans forcer par la narine droite, tout en fermant la gauche par le pouce gauche.

Fais cet exercice lentement, en reprenant au 2e point, 3 fois de suite.

L'instruction du jour

"Je fais une chose à la fois et je ne bloque sur aucune tâche, petite ou grande !"